Rabu, 17 Maret 2010

Jangan Jadi 'Bolot'

Gejala penurunan pendengaran merupakan proses alamiah yang terjadi seiring dengan pertambahan usia. Namun sesungguhnya proses itu dapat diperlambat asalkan kita mampu melindungi telinga kita sejak dini. Berikut beberapa tips untuk memperlambat gejala penurunan pendengaran :

Kurangi volume perangkat audio
Jangan biasakan menyetel perangkat audio anda dengan volume terlalu besar. Siapkan penyumbat telinga untuk mengantisipasi adanya suara audio yang terlalu keras, yang tak mungkin anda kurangi volumenya.

Berhenti Merokok
Merokok menyebabkan berkurangnya aliran darah ke telinga dan pada akhirnya akan mengganggu proses penyembuhan alami pada pembuluh-pembuluh darah lembut yang terjadi setelah anda mendengar suara terlalu keras.

Bersihkan telinga secara rutin
Bersihkan telinga anda secara rutin. Gunakan kapas/cotton bud dengan penuh kehati-hatian.

Kurangi asupan kafein
Seperti Halnya nikotin, kafein juga dapat menghambat aliran darah ke telinga. Minumlah kopi atau teh maksimal 240 cc sehari.

Olahraga
Olahraga apapun dapat merangsang peredaran darah, menurunkan tekanan darah dan membantu telinga anda tetap dalam kondisi fit.

[sumber: harian bisnis jakarta]   

Tidak ada komentar: